สินค้าเพื่อสุขภาพ

เพื่อให้โปรแกรมอาหารที่เหมาะสมจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เป็นพื้นฐานการสลับอาหารโปรตีนชนิดต่าง ๆ รวมถึงปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตคุณสามารถรักษาสุขภาพและปรับปรุงได้ดี อาหารต่อไปนี้ถือว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ชาย: เนื้อสัตว์ต่ำ - เนื้อลูกวัวไก่ไก่งวงกระต่าย; ปลาพันธุ์ไขมัน - ปลาเฮอริ่ง, ปลาเทราท์, ปลาแมคเคอเรล, ปลาแซลมอน; ผลิตภัณฑ์นม - ชีสกระท่อม, kefir, โยเกิร์ตธรรมชาติ, นมอบหมัก, ครีมเปรี้ยว, ครีมไขมันต่ำ; อาหารทะเล - กุ้ง, ปู, ปลาหมึก, เช่นเดียวกับกุ้งเครย์ อาหารปลูก - ผักและผลไม้ใด ๆ ถั่วเห็ด นมยังสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณมันหมายถึงอาหารเพื่อสุขภาพแต่ผู้ใหญ่บางคนมีการแพ้ต่อโปรตีนนมซึ่งแสดงออกด้วยอาการท้องเสียดังนั้นนมทั้งหมดควรได้รับการรักษาด้วยความระมัดระวัง